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宝宝小的时候，除了吃饭就是睡觉，老人家都说宝宝睡觉的时候是生长发育最快的时候。怎样才能知道宝宝的睡眠质量好不好呢？我们就让保姆支个招吧！保姆说，“读懂宝宝的表情和肢体语言”，可以有利于年轻父母更好地把握宝宝的睡眠睡眠。如果宝宝是主动醒来，而且醒来的时候非常开心，手舞足蹈的，这说明宝宝昨晚肯定有个很好的睡眠；假如宝宝大哭大闹，一直再闹证明晚上睡得很不安稳。
宝宝不间断的睡觉，对宝宝的生长发育起到了很重要的作用：睡眠质量好的宝宝睡醒后会对大人们笑。而夜间不停哭闹睡眠时间短的宝宝，醒过来的时候脾气比较暴躁、容易发脾气。若醒来次数达3次以上，或长时间都不能重新入睡，就需要引起家长的重视了。宝宝失眠质量不好，很多的家长都认为是宝宝缺钙，其实很大部分都和父母喂养宝宝的生活方式有关系。
一般情况下，宝宝只要一哭我们都会喂他喝牛奶或者母乳。但是不加节制的多次喂养会让宝宝腹胀胃部受到损害，特别是睡觉前给宝宝喂较多食物，会导致宝宝胃肠负担过大，容易出现消化不良的，这样夜间宝宝就容易闹人。如果饿着肚子，宝宝也是难以入睡的，家长可以观察宝宝们的作息规律合理科学的规划宝宝的饮食时间，保姆建议家长可以给宝宝在临睡前两三个小时喂粥、面等固体食物，而在睡前一小时左右可以喝一点奶。随着宝宝年龄增大，可以夜间不再进食，让全身各个器官得到全面的放松，这样宝宝睡觉就会更安稳。