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新妈妈产后的恢复过程中，良好的护理十分的必要。尤其对于30岁以后怀孕分娩的新
妈妈来说，产后恢复过程比年轻的新妈妈更为艰难、恢复时间更为漫长。所以正确的产后护
理方法和技巧对30岁以上新妈妈来说就尤为重要，是帮助她们顺利度过产褥期的关键。对
30岁以上新妈妈来说，俊宝俏产后修复告诫产后妈妈，产后护理主要应该注意以下几个方
面：
注意加强营养
在产褥期，加强营养对新妈妈非常重要。因为这个时期，新妈妈除了需要有足够的营养
来补充分娩时消耗的体力和支持生殖器官的恢复所消耗的能量外，还需要有充足的营养来保
证宝宝每天奶水的供给。因此在整个产褥期，对新妈妈的膳食质量要求很高，除了做到每餐
干稀搭配、荤素搭配外，还需要给新妈妈多补充富于营养的食物。鸡汤、骨头汤、鱼汤或红
枣小米粥等食物，含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素，非常适合孕妇食用。
分娩后数小时不要吃整个的鸡蛋
虽然我国一直有吃鸡蛋下奶的习惯，但医学研究表明，分娩后数小时内产妇最好不要吃
整个的鸡蛋。因为在分娩过程中产妇体力消耗较大，出汗多，体液不足，消化能力也会下降。
若分娩后立即吃鸡蛋就很难消化，这会增加胃肠负担。因此在分娩后数小时内，应吃半流质
或流质食物。
什么时候能活动
产后8小时可以在床上坐一会儿。如分娩顺利，产后12小时可以下床、上厕所。产后
24小时可以随意活动，但要避免长时间站立、久蹲或做重活，以防子宫脱垂。
室内温度
炎夏季节不开空调是不现实的，但温度控制原则是：宁高勿低。人（不是指产妇，产妇
体虚容易出汗）在室内安静的休息时不出汗即可，出风口要朝向与人相反的方向，无法调整
时可在空调出风口挂帘布挡风。
顺产和剖宫产的护理区别
剖宫产由于产妇经过手术创伤，身体虚弱，并且子宫上有创面，故其红色恶露时间相对
要长一些，产后出血量上也较顺产多。另外，在发生晚期产后出血时，考虑的原因侧重有所
不同，顺产首先考虑子宫复旧不良，胎盘附着处血块脱落出血，再次就是胎盘胎膜的残留，
而剖宫产则首先要考虑子宫切口感染发生的出血。
俊宝俏妈咪产后修复从宝妈们的产后恢复，从产前养护、孕期指导、产后修复（产后塑
形，妊娠纹祛除，胸部保养，生殖系统保养等）都可以给您解答。
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