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经历了怀孕和分娩之后，女性体内的血液循环与激素分泌都会有不同程度的变化，体内
的部分器官也会出现一些功能性的改变，所以有不少产妇在分娩之后会出现各种身体问题，
这对产妇的生活是很不利的，那么如何护理呢？
产后恢复护理
新妈妈的身体还没有完全恢复，宝宝每次吃奶都要10~20分钟，甚至更长，妈妈的胳膊后背
难免酸痛，可以给妈妈喂奶时在后背靠一个软一点的支撑物，在胳膊底下也放一个软一点的
枕头，让宝宝的重力落在枕头上，就不会感觉那么累，或者用一个现在比较流行的喂奶椅也
可以解决问题。
产后身体的恢复最熟悉的就是子宫恢复，要变回原来的大小直到完全复原，大概需要6
周的时间，所以建议这个时间到医院去进行一次复查。
另外，还有一些身体方面的恢复，比如身材的恢复、皮肤的恢复等等，这些都需要慢慢
来，但也一刻都不能松懈哦，吃得多、动得少，就别怪身材恢复不了。
此外，部分新手妈妈还会出现腰酸背痛的情况，建议哺乳的时候能找个支撑点，让腰背
尽量放松，可以试试哺乳枕，抱婴儿时最好弯曲膝盖，平时也应该减少弯腰提重物的情况，
这些都尽量让家里人帮忙吧。
炎夏季节不开空调是不现实的，但温度控制原则是：宁高勿低。人（不是指产妇，产妇
体虚容易出汗）在室内安静的休息时不出汗即可，出风口要朝向与人相反的方向，无法调整
时可在空调出风口挂帘布挡风.
自然分娩产妇可在产后6—12小时后起床活动。产后一周即可做形体恢复操，但运动量
不宜太大，时间不宜太长。剖宫产产妇于产后第2日可起床活动，产后10天即可开始做形
体恢复操。开始时运动量不宜过大，应当循序渐进，逐渐增加，时间由短到长，动作从上肢
开始按上述程序进行。
思芭妈妈从宝妈们的产后恢复，从产前养护、孕期指导、产后修复（产后塑形，妊娠纹祛除，
胸部保养，生殖系统保养等）都可以给您解答。
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